雨水节气话养生，专家来支招（2’）

[解说]雨水，是春季的第二个节气，也是二十四节气中第一个反映降水现象的节气。这一时期天气乍暖还寒，人们应该如何养生保健？听听专家怎么说。

[同期]西安市中医医院老年病科主任医师 乔黎焱

在雨水这个节气，我们有什么简单易行的保健方法？首先我们还是说到食疗，当季的应季的食物其实是这个季节最好的滋补。经常大家所做的拿茵陈、拿香椿做的一些蔬菜食品，包括我们做的什么菜疙瘩等，包括拿它煮水来喝都是有利的。同时还可以有一些红豆、薏米等，起到健脾祛湿的作用。

其次我们所说的保健按摩，我们在这个时候由于我们既要照顾到肝，还要照顾到脾，太冲穴，我们疏肝我们经常用到的穴位，就是太冲穴，那么健脾最常用的穴位是什么，是足三里、阴陵泉等，所以就说我们这些常见的四肢的穴位，包括我们腹部的一些穴位，中脘、天枢、关元等，都可以来进行一些简单的按摩。

同时我们现在还有老年人经常做的一些保健操、拍打操，我们所谓的“拍八虚”等也是很有用的。还有就是说我们日常的一些行为来说，我们所说的我们经常来梳头，然后做一些耳部的按摩，这些都可以起到一些疏肝，然后助阳气生发的一些作用。

首先是不能过早地减衣，我们所说的“春捂秋冻”，温度变化很大，所谓的乍暖还寒，在这个时候保暖的过程中间，一是为了让我们的阳气不要过分地、过早地泄漏，同时还要让我们抵御寒邪、外邪的侵袭。

第二个我们不要过度地祛湿，虽然我们所说的雨水的节气是和湿有关的，那么我们过度地祛湿的时候，反倒会影响我们的脾胃的。

新华社记者蔺娟 陕西西安报道。（完）